作为一名网络工程师，我经常被客户或同事问到：“我每天都要开VPN，会不会影响网速？会不会有安全隐患？”这个问题看似简单，实则涉及多个层面的技术细节，今天我就从网络性能、安全风险、合规性以及最佳实践四个维度，深入剖析“经常开VPN”这一行为可能带来的影响。
从网络性能角度来说，频繁使用VPN确实会对网速造成一定影响，原因很简单：所有流量都要先加密，再通过远程服务器中转，最后解密后才能到达目的地，这个过程增加了额外的延迟（latency）和带宽消耗，比如你原本访问一个国内网站，速度可能在50ms以内；但一旦启用VPN，数据包要经过加密、传输到海外服务器（如美国或欧洲），再转发回国内，整个过程可能增加100–300ms的延迟，甚至更高，对于视频会议、在线游戏等实时应用来说,这种延迟会明显感知到卡顿或掉帧。
安全方面更值得警惕，很多用户以为“开了VPN就绝对安全”，其实不然，如果使用的不是正规服务商提供的商业级加密协议（如OpenVPN、WireGuard），而是免费或来源不明的“一键翻
